حسناء | صحة و جمال | صحة و رشاقة | أسرار تسهل الاستيقاظ من النوم

أسرار تسهل الاستيقاظ من النوم

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر

كما نعلم جميعا من أصحب الأمور في حياتنا اليومية هي الاستيقاظ باكرا في الصباح و النهوض من السرير الدافئ خصوصا في أيام العمل و أيام البرد. في موضوعنا اليوم أطرح عليكم أسرار و حيل لتسهل عليكم الاستيقاظ باكرا و الشعور بالراحة أثناء فترة الصباح. تابعو معنا و لا تترددو في التطبيق فهي أشياء و طقوس سهلة تسهل عليكم حياتكم اليومية إلى حد كبير.

الطريقة 1

عندما يرن جرس المنبه قومي بحركات شد ليديك و قدميك مع القيام بالتنفس بعمق ثم قومي بابتسامة صباحية كبيرة لتحفزي نفسك على الاستيقاظ و النهوض من الفراش بمزاج جيد. و لا تنسي قراءة أدعية القيام من النوم

الطريقة 2

افتحي كل الستائر و النوافذ لتجديد هواء الغرفة و لتدخل الشمس فتستفيدي من الفيتامين دال مع العلم أن ضوء الشمس هو محفز رئيسي للاستيقاظ من النوم

الطريقة 3

قومي بشرب الماء الدافئ فهو سيساعدك على تنقية جسمك من السموم و يساعد أيضا على الاستيقاظ. يمكنك إضافة الليمون لفائدته الكبيرة على الكبد و يطهر الجسم. ثم اغسلي أسنانك بالفرشاة و المعجون.

الطريقة 4

قومي بالاستحمام بماء دافئ مع جعله باردا في نهاية الاستحمام ليساعدك على تنشيط الدورة الدموة في جسمك و يمنحك انتعاشا و يقظة

الطريقة 5

قومي بالصلاة و بعدها بحركات رياضية خفيفة للتخلص من الخمول و الكسل أو اكتفي بالصلاة فقط فهي تعد بديلا ناجعا للحركات الرياضية و شد العضلات الصباحي

الطريقة 6

جهزي إفطارا صحيا و قومي بتناوله. يجب أن يحتوي إفطارك على سكريات بطيئة الحرق كالتي تتواجد في الخبز الأسمر و عصير فاكهة طرية و الحليب أو الزبادي لتأخذي حصتك من الكالسيوم.


غير مسموح بالتعليقات على هذا الموضوع.

Scroll To Top