حسناء | صحة و جمال | صحة و رشاقة

صحة و رشاقة

Feed Subscription

santé et minceur – régime – exercices de sport

تمارين للتخلص من البطن بعد الولادة

تمارين للتخلص من البطن بعد الولادة مع البيبي - فيديو حصري

تمارين روعة مع البيبي بعد الولادة بعد الولادة يصبح البطن مترهلا و بارزا و الرجيم وحده غير كافي لإنزال الوزن الزائد نتيجة للحمل و خلال فترة الرضاعة. لذا ننصحك باتباع تمارين رياضية سهلة و بسيطة و يمكن ممارستها في البيت مع طفلك بدون حاجة إلى الذهاب إلى نادي رياضي أو استخدام الات معينة المزيد »

أسرار تسهل الاستيقاظ من النوم

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر كما نعلم جميعا من أصحب الأمور في حياتنا اليومية هي الاستيقاظ باكرا في الصباح و النهوض من السرير الدافئ خصوصا في أيام العمل و أيام البرد. في موضوعنا اليوم أطرح عليكم أسرار و حيل لتسهل عليكم الاستيقاظ باكرا و الشعور بالراحة أثناء فترة الصباح. تابعو المزيد »

تمارين لنحت البطن و الأرداف

تمارين لحرق دهون البطن و الأرداف خلال أيام قليلة

تمارين لحرق دهون البطن و الأرداف خلال أيام قليلة بعض النساء يزداد وزنهن خلال شهر رمضان بسبب كثرة الحلويات و المعجنات و قلة شرب الماء. لنبدأ معا برنامج تمارين سهلة و سريعة لحرق دهون البطن و الأرداف و نحت الجسم بطريقة رائعة و خلال أيام قليلة جدا. استعدي لفصل الصيف 2017 و تابعي هذه المجموعة من التمارين المزيد »

استغلي رمضان لتنزلي وزنك

استغلي رمضان لتنزلي وزنك

كيف تستفيدين من رمضان 2016 لتنزلي وزنك استغلي رمضان 2016 لتخسري وزنك الزائد و لتستعدي لمناسبات ما بعد رمضان بجسم صحي و مثالي. أقدم لك نصائح و طرق فعالة لتتبعيها في رمضان لتتخلصي من الوزن الزائد و لحرق السعرات الحرارية التي يصعب حرقها في الايام و الشهور الاخرى النصيحة 1: المزيد »

فوائد جوز الهند

فوائد جوز الهند

فوائد مذهلة من جوز الهند جوز الهند هو الفاكهة التي تنتمي إلى نوسيفيرا النخيل كوكوس ، هذا الجوز ناضج هو واحد من المكونات الأكثر استخداما في المطابخ من الهند ، وتوجد مئات الأنواع من جوز الهند في جميع أنحاء الهند وتختلف وفقا لمذاقه القلوي و أراضيه ، في الجزء الخارجي من اللون الأخضر هو اللون الذي يتحول اللون البني لأنه ينضج ، تحت قشرة المزيد »

مرض السيدا أعراضها و أسبابها

مرض السيدا أعراضها و أسبابها

أعراض مرض السيدا و أسبابه و كيفية الوقاية منه اليوم الأول من دجمبر هو يوم يصادف اليوم العالمي لمرض السيدا أي الايدز. مخاطر مرض السيدا راجعة الى عدم وجود علاج شاف له حتى الآن, ولسرعة انتقاله في مختلف الدول دون القدرة على حصره رغم كل الجهد الدولية لمكافكة هذا المرض الخطير, ليس هذا فقط فمرض السيدا تصاحبه المزيد »

خلطات لتنحيف الجسم

خلطات لتنحيف الجسم

خلطات سحرية ومذهلة لتنحيف الجسم جسم رشيق وخسارة سهلة للوزن، هل هذا ما تبحثين عنه؟ لا تلجأي إلى أي حبوب تخسيس أو دواء لكبح الشهية بل ابحثي عن كل ما هو طبيعي و خال من المواد الكيميائية ! ما رأيك بالتعرّف على خلطات تنحيف تعتمد على مواد طبيعية؟ إليك منّا هذه الخلطات المزيد »

أهمية أوقات تناول الطعام في إنقاص الوزن

أهمية أوقات تناول الطعام

أهمية أوقات تناول الطعام في حرق السعرات الحرارية يؤثر موعد تناول الطعام ونوعيته بشكل جد كبير على الصحة وعلى الوزن… يجب أن تغيري عاداتك الغذائية من أجل تحقيق زيادة في حرق السعرات الحرارية و لعدم الشعور بالجوع لفترة أطول. ما نأكله و بكل تأكيد يؤثر بشكل كبير على الصحة و الوزن. ولكن هل تعلمين أن نوعية الطعام وموعد تناوله يلعبان دوراً كبيراً في المزيد »

الحل السحري للتخلص من علامات تمدد الجلد بعد الحمل

علامات تمدد البطن للحوامل

وصفات طبيعية و روتين فعال للتخلص من علامات تمدد الجلد علامات تمدد الجلد هي علامات تتكون على الجلد تبدأ باحمرار طولي أو عرضي و تصبح مع مرور الوقت بيضاء أو داكنة اللون حسب لون البشرة. كلما تأخر علاجها يصعب التخلص منها. هذه العلامات تظهر لأسباب جينية أو لعدم استقرار الوزن و حجم الجسم. و هي غالبا ما تظهر عند النساء الحوامل على الثدي و عند البطن و على الأرداف . للتخلص منها و تفاديها اتبعي هذه الطرق: المزيد »

نصائح صحية لاستقبال رمضان 2014

نصائح صحية لاستقبال رمضان

رمضان 2014 كيفية الاستعداد صحيا لرمضان 2014 اللهم بلغنا رمضان 2014 على الانسان أن يكون مستعدا للصيام في رمضان الذي أصبح يأتي فصل الصيف حيث الحرارة و ساعات النهار الطويلة. نصائح ذهبية لاعتماد التغدية المناسبة لاستقبال رمضان: 1- صيام الأيام التي فيها أجر بصيامها في الشهر أو الشهرين السابقين لرمضان كالاثنين و الخميس من كل أسبوع لتعود جسمك على الصيام. 2- شرب الكثير من السوائل 3- اشربي كثيرًا من السوائل وخاصة الماء ما لا يقل عن 10 أكواب لتجنب العطش وتعويض الفاقد من السوائل . 4- تناول الخضراوات يوميًا خاصة مع الإفطار والغداء 5- تناول الفواكه خاصة تلك الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام المزيد »

فوائد السحور في رمضان

فوائد السحور في رمضان

رمضان 2014 بركة وجبة السحور في رمضان اللهم بلغنا رمضان 2014 قال الرسول صلى الله عليه و سلم:( تسحروا فإن في السحور بركة ). يجب الحفاظ على و جبة السحور في رمضان كما أوصانا الرسول صلى الله عليه و سلم، كذلك الأطباء و مختصي التغذية. فوائد السحور: 1- السحور يمنع حدوث التعب والصداع أثناء نهار رمضان. 2- يساعد السحور على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد. 3- السحور يمنع من الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، ويمنع فقدان الخلايا الأساسية للجسم . 4- السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام. نصائح للحصول على سحور صحي: المزيد »

معجزات الثوم

معجزات الثوم

فوائد الثوم تابعو نصائحنا المميزة و مواضيع روعة على صفحتنا على الفيسبوك قال تعالى:{وإذ قلتم يا موسى لن نصبر على طعام واحد فادع لنا ربك يخرج لنا مما تنبت الأرض من بقلها وقثائها وفومها وعدسها وبصلها} [البقرة: 61] وللتخلص من رائحة الثوم بعد تناوله تؤكل فوائد البصل فوائد البصل فوائد، أو يمضغ ورق نعناع أو يستحلب قرنفل.. وكلما كان قديم التخزين كانت فاعليته أقوى.. أي بعد جفاف أوراقه تماماً. أو تناول كبسولات تباع في الصيدليات تحتوي عاى خلاصة الثوم بدون رائحة الأمراض التي يعالجها الثوم ترياق السموم: تهرس خمسة فصوص ثوم، وتخلط بفنجان عسل مذاب في مغلي الحبة السوداء ويشرب ذلك فوراً ويكرر صباحاً ومساء، بعد ذلك يتم الشفاء بإذن الله تعالى. ويدهن بزيت الثوم مكان الألم إن كان من سم ثعبان، أو للمعدة من الخارج إن كان سماً مشروباً. مطهر للمعدة: يبلع على الريق فص ثوم مقطع، ويشرب بعده كوب من الشمر المحلى بعسل النحل، ويكرر يومياً لمدة أسبوع. ... المزيد »

Scroll To Top