أخبار عاجلة
الرئيسية | أرشيف الوسم : صحة و رشاقة

أرشيف الوسم : صحة و رشاقة

تمارين لنحت البطن و الأرداف

تمارين لحرق دهون البطن و الأرداف خلال أيام قليلة

تمارين لحرق دهون البطن و الأرداف خلال أيام قليلة بعض النساء يزداد وزنهن خلال شهر رمضان بسبب كثرة الحلويات و المعجنات و قلة شرب الماء. لنبدأ معا برنامج تمارين سهلة و سريعة لحرق دهون البطن و الأرداف و نحت الجسم بطريقة رائعة و خلال أيام قليلة جدا. استعدي لفصل الصيف 2017 و تابعي هذه المجموعة من التمارين

أكمل القراءة »

فوائد جوز الهند

فوائد جوز الهند

فوائد مذهلة من جوز الهند جوز الهند هو الفاكهة التي تنتمي إلى نوسيفيرا النخيل كوكوس ، هذا الجوز ناضج هو واحد من المكونات الأكثر استخداما في المطابخ من الهند ، وتوجد مئات الأنواع من جوز الهند في جميع أنحاء الهند وتختلف وفقا لمذاقه القلوي و أراضيه ، في الجزء الخارجي من اللون الأخضر هو اللون الذي يتحول اللون البني لأنه ينضج ، تحت قشرة

أكمل القراءة »

خلطات لتنحيف الجسم

خلطات لتنحيف الجسم

خلطات سحرية ومذهلة لتنحيف الجسم جسم رشيق وخسارة سهلة للوزن، هل هذا ما تبحثين عنه؟ لا تلجأي إلى أي حبوب تخسيس أو دواء لكبح الشهية بل ابحثي عن كل ما هو طبيعي و خال من المواد الكيميائية ! ما رأيك بالتعرّف على خلطات تنحيف تعتمد على مواد طبيعية؟ إليك منّا هذه الخلطات

أكمل القراءة »

رجيم لفقدان الوزن بعد راس السنة 2014

برنامج غذائي لفقدان الوزن

برنامج غذائي للتنحيف فعال بدون رياضة تابعو اخر ما نبث من مقالات متميزة على صفحتنا بالفيسبوك فوائد البرنامج : 1- أنك لا تحرم نفسك من اي عنصر غذائي يحـتــاجه الجسم , بل بالعكس فانت مع هذا البرنامج ستاكل كل شي .. وبالتالي لن يتورط الجسم في مشاكل صحية لاحتياجه لبروتين او اي عنصر غذائي 2- مناسب لجميع الاشخاص مهما كانت مشكالهم الصحية و يحسن من وزنهم و حالتهم النفسية وا لصحية , لان هذا البرنامج في حقيقته هو نظام صحي للاكل و ليس رجيم في نفسه .. لكن يراعي للمرضي اجتناب اي مأكولات يمنعها الطبيب سلفا سواء كانت تؤثر علي السكر او الضغط 3- البرنامج غير قاسي كما انك يمكنك من اختيار وجباتك بنفسك , فليس هناك وجبة معينة تجبر عليها في الغداء او العشاء , و انما تتخير ما تريد و تشتهيه في هذه اللحظة بشرط الالتزام بقوانين النظام الغذائي من منع بعض الاطعمة من تناولها مع اطعمة اخري …

أكمل القراءة »

حافظي على وزنك بعد رمضان و تناول حلوى العيد

وزنك بعد رمضان و تناول حلوى العيد

صحة و رشاقة نصائح للحفاظ على وزنك بعد رمضان و تناول حلوى العيد أقدم لكن مجموعة من و النصائح و المعلومات عن تأثير حلوى العيد على وزنك بعد خروج شهر رمضان المبارك رمضان  كل عام وأنتم بخير عيد فطر مبارك عليكم ففى رمضان يكون الشخص الصائم قد تأقلم وتعود على وجبتين هما الإفطار والسحور وتكون المعدة فى أحسن حالاتها من حيث عدم الإحساس بالحموضة أو ارتجاع الطعام ويكون الصائم قد استفاد من التوازن الغذائى

أكمل القراءة »

تمارين لرشاقتك – الخصر و الأرداف

تمارين لنحت الخصر و شدالأرداف : نحت الخصر و شد الأرداف .لك بعض الصور لتمارين مفيدة لنحت الخصر و شد الأرداف .تطبق هذه التمارين في سلسلة من 7 (للمبتدئين) وتبدأ في الزيادة تدريجيا !ترقبو تمارين جديدة قريبا

أكمل القراءة »

تمارين لرشاقتك – للكرش و الخصر

تمارين للتخلص من الكرش و الحصول على قوام رشيق :التخلص من بطن ونحت الخصر .لك بعض الصور لتمارين مفيدة للتخلص من البطن ونحت الخصر .تطبق هذه التمارين في سلسلة من 7 (للمبتدئين) وتبدأ في الزيادة تدريجيا !ترقبو تمارين جديدة قريبا

أكمل القراءة »

تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف

تمارين لشد المؤخرة و الكرش والأرداف :التخلص من بطن وتشديد الفخذين .لك بعض الصور لتمارين مفيدة للتخلص من البطن ، لشد المؤخرة و الفخذين .تطبق هذه التمارين في سلسلة من 7 (للمبتدئين) وتبدأ في الزيادة تدريجيا !ترقبو تمارين جديدة قريبا

أكمل القراءة »