حسناء | Tag Archives: se préparer au ramadan

se préparer au ramadan

Feed Subscription

نصائح صحية لاستقبال رمضان 2014

نصائح صحية لاستقبال رمضان

رمضان 2014 كيفية الاستعداد صحيا لرمضان 2014 اللهم بلغنا رمضان 2014 على الانسان أن يكون مستعدا للصيام في رمضان الذي أصبح يأتي فصل الصيف حيث الحرارة و ساعات النهار الطويلة. نصائح ذهبية لاعتماد التغدية المناسبة لاستقبال رمضان: 1- صيام الأيام التي فيها أجر بصيامها في الشهر أو الشهرين السابقين لرمضان كالاثنين و الخميس من كل أسبوع لتعود جسمك على الصيام. 2- شرب الكثير من السوائل 3- اشربي كثيرًا من السوائل وخاصة الماء ما لا يقل عن 10 أكواب لتجنب العطش وتعويض الفاقد من السوائل . 4- تناول الخضراوات يوميًا خاصة مع الإفطار والغداء 5- تناول الفواكه خاصة تلك الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام المزيد »

Scroll To Top