طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر
كما نعلم جميعا من أصحب الأمور في حياتنا اليومية هي الاستيقاظ باكرا في الصباح و النهوض من السرير الدافئ خصوصا في أيام العمل و أيام البرد. في موضوعنا اليوم أطرح عليكم أسرار و حيل لتسهل عليكم الاستيقاظ باكرا و الشعور بالراحة أثناء فترة الصباح. تابعو معنا و لا تترددو في التطبيق فهي أشياء و طقوس سهلة تسهل عليكم حياتكم اليومية إلى حد كبير.
الطريقة 1
عندما يرن جرس المنبه قومي بحركات شد ليديك و قدميك مع القيام بالتنفس بعمق ثم قومي بابتسامة صباحية كبيرة لتحفزي نفسك على الاستيقاظ و النهوض من الفراش بمزاج جيد. و لا تنسي قراءة أدعية القيام من النوم
الطريقة 2
افتحي كل الستائر و النوافذ لتجديد هواء الغرفة و لتدخل الشمس فتستفيدي من الفيتامين دال مع العلم أن ضوء الشمس هو محفز رئيسي للاستيقاظ من النوم
الطريقة 3
قومي بشرب الماء الدافئ فهو سيساعدك على تنقية جسمك من السموم و يساعد أيضا على الاستيقاظ. يمكنك إضافة الليمون لفائدته الكبيرة على الكبد و يطهر الجسم. ثم اغسلي أسنانك بالفرشاة و المعجون.
الطريقة 4
قومي بالاستحمام بماء دافئ مع جعله باردا في نهاية الاستحمام ليساعدك على تنشيط الدورة الدموة في جسمك و يمنحك انتعاشا و يقظة
الطريقة 5
قومي بالصلاة و بعدها بحركات رياضية خفيفة للتخلص من الخمول و الكسل أو اكتفي بالصلاة فقط فهي تعد بديلا ناجعا للحركات الرياضية و شد العضلات الصباحي
الطريقة 6
جهزي إفطارا صحيا و قومي بتناوله. يجب أن يحتوي إفطارك على سكريات بطيئة الحرق كالتي تتواجد في الخبز الأسمر و عصير فاكهة طرية و الحليب أو الزبادي لتأخذي حصتك من الكالسيوم.
