رمضان
بركة وجبة السحور في رمضان
فوائد السحور في رمضان
اللهم بلغنا رمضان
قال الرسول صلى الله عليه و سلم:( تسحروا فإن في السحور بركة ). يجب الحفاظ على و جبة السحور في رمضان كما أوصانا الرسول صلى الله عليه و سلم، كذلك الأطباء و مختصي التغذية.
فوائد السحور:
1- السحور يمنع حدوث التعب والصداع أثناء نهار رمضان.
2- يساعد السحور على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد.
3- السحور يمنع من الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، ويمنع فقدان الخلايا الأساسية للجسم .
4- السحور ينشط الجهاز الهضمي، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
نصائح للحصول على سحور صحي:
يفضل أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار، حتى يحتفظ الجسم بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح بالإضافة إلى تناول الأطعمة بطيئة الهضم مثل “الفول، البيض، الجبن، الخيار” حتى تظل بالمعدة فترة طويلة تساعد على سد الجوع خلال فترة الصيام.