نصائح للمراة الحامل

فوائد الصلاة للمراة الحامل

[fblike] تابعو اخر ما نبث من مقالات متميزة على صفحتنا بالفيسبوك

أنواع من التمارين التي تقوم بها المراةالحامل أثناء الصلاة

 عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام –

 وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة –

 وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام –

 وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء –

أهمية هذه التمارين للمراة الحامل

تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض –
مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه

:تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد –
أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا
ت_عدم التعرض لدوالي القدمين

:المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد –
أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه
ب_التغلب على عسر الهضم

رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز –

******

الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة
يمكن أن تمارسها المرأة الحامل

[fblike] تابعو اخر ما نبث من مقالات متميزة على صفحتنا بالفيسبوك