حسناء | Author Archives: hasnae

Author Archives: hasnae

أسرار تسهل الاستيقاظ من النوم

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر

طرق سحرية للاستيقاظ في الصباح الباكر كما نعلم جميعا من أصحب الأمور في حياتنا اليومية هي الاستيقاظ باكرا في الصباح و النهوض من السرير الدافئ خصوصا في أيام العمل و أيام البرد. في موضوعنا اليوم أطرح عليكم أسرار و حيل لتسهل عليكم الاستيقاظ باكرا و الشعور بالراحة أثناء فترة الصباح. تابعو معنا و لا تترددو في التطبيق فهي أشياء و طقوس سهلة تسهل عليكم حياتكم اليومية إلى حد كبير. الطريقة 1 عندما يرن جرس المنبه قومي بحركات شد ليديك و قدميك مع القيام بالتنفس بعمق ثم قومي بابتسامة صباحية كبيرة لتحفزي نفسك على الاستيقاظ و النهوض من الفراش بمزاج جيد. و لا تنسي قراءة أدعية القيام من النوم الطريقة 2 افتحي كل الستائر و النوافذ لتجديد هواء الغرفة و لتدخل الشمس فتستفيدي من الفيتامين دال مع العلم أن ضوء الشمس هو محفز رئيسي للاستيقاظ من النوم الطريقة 3 قومي بشرب الماء الدافئ فهو سيساعدك على تنقية جسمك من السموم و ... المزيد »

كفتة الرز من المطبخ المصري

طريقة تحضير كفتة الرز على الطريقة المصرية بالصور

طريقة تحضير كفتة الرز على الطريقة المصرية بالصور أقدم لكم اليوم الطريقة المصرية الأصيلة لعمل كفتة الرز الشهيرة من المطبخ المصري. تابعو معي بالصور و التفصيل طريقة تحضير خليط الكفتة للحصول على العجينة ثم طريقة الطبخ لتقديمها كوجبة رئيسية إلى جانب الأرز. المزيد »

فيديوهات نجمات بالقفطان المغربي 2017

فيديو لأحدث ظهور للنجمات بالقفطان المغربي 2017

فيديو لأحدث ظهور للنجمات بالقفطان المغربي 2017 نعود لكم بعد شهر رمضان الفضيل بأحدث المواضيع الخاصة بالقفطان المغربي 2017. أقدم لكم اليوم فيديو رائع و حصري يشمل أحدث فيديوهات النجمات العرب و المشاهير المزيد »

سلطة سيزر في دقائق

طريقة تحضير سلطة سيزر في دقائق بالفيديو

طريقة تحضير سلطة سيزر في دقائق بالفيديو استعدي للصيف برجيم سلطات شهية و سريعة التحضير. أقدم لكم اليوم الوصفة الصحيحة لعمل سلطة سيزر بسهولة في دقائق قليلة بالفيديو و الشرح أسفله. أتمنى أن تنال إعجابكن. المزيد »

تشيزكيك أوريو في الميكروويف

طريقة تحضير تشيزكيك أوريو في المايكرويف

طريقة تحضير تشيزكيك أوريو في الميكرويف بالصور أهلا بكم مجددا في مطبخ حسناء. كما وعدناكم سنجلب لكم أشهى و ألذ الوصفات الجديدة و السهلة التحضير. اليوم أقدم لكم شرحا مفصلا بالصور و المقادير و الطريقة لعمل أحلى تشيزكيك سريعة في كؤوس و تسويتها في الميكروويف بالأوريو اللذيذ. لا تأخذ سوى دقائق قليلة. المزيد »

تمارين لنحت البطن و الأرداف

تمارين لحرق دهون البطن و الأرداف خلال أيام قليلة

تمارين لحرق دهون البطن و الأرداف خلال أيام قليلة بعض النساء يزداد وزنهن خلال شهر رمضان بسبب كثرة الحلويات و المعجنات و قلة شرب الماء. لنبدأ معا برنامج تمارين سهلة و سريعة لحرق دهون البطن و الأرداف و نحت الجسم بطريقة رائعة و خلال أيام قليلة جدا. استعدي لفصل الصيف 2017 و تابعي هذه المجموعة من التمارين الفعالة و ستجدين نفسك تنحفين و تزدادين جمالا و إثارة و صحة. على أن تحافظي على ممارستها يوميا أو مرة كل يومين على الأقل. المرحلة 1 خلال المرحلة الأولى ستعملين 3 تمارين و يستغرق الأمر 10 دقائق. - تمرين الجسر: قومي بالحركة في الصورة 1 مع دفع المؤخرة إلى الأمام 20 مرة ببطئ ثم 20 مرة بسرعة - تمرين الدراجة: قومي بالحركة المبينة في الصورة 2 مع ملامسة المرفق اليمين بالركبة الشمال و العكس و افعليها 20 مرة - تمرين اللوح: تمددي كما في الصورة 3 و ابقي على ذاك الشكل 20 ثانية ... المزيد »

قفطان مغربي ناعم لصيف 2017

قفاطين مغربية غاية في النعومة لصيف 2017 - 8

قفاطين مغربية غاية في النعومة لصيف 2017 أقدم لكم أحلى قفاطين مغربية لصيف 2017. فنانات ونجمات تعرضن لكم قفطان مغربي 2017 بموديلاته الناعمة و البسيطة و ألوانه الفاتحة لتكوني متألقة في مناسبات صيف 2017 لهذا العام. كل عام و أنتم بخير المزيد »

برنامج الصدمة 2 – الحلقة 30 الأخيرة

برنامج الصدمة 2 رمضان 2017

برامج رمضانية 2017 برنامج الصدمة 2 – الحلقة 30 الأخيرة بعد النجاح الذي حققه برنامج الصدمة في رمضان 2016 سنشاهد الموسم الثاني لهذا البرمامج الاجتماعي و الأخلاقي الصدمة 2 في رمضان 2017 على قناة ام بي سي و سننقل المزيد »

Scroll To Top